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- tips: 花粉症の味方March 18, 2014いつもはガッツリと書いてますが、tips的な小ネタを気楽に書きたいと思います。
というわけで、今回はシーズンものの花粉症ネタを書きます。
花粉の季節は山に近寄りたくないですが、レースシーズンも始まってそういうわけにもいかないので薬を飲んで無理やり鼻水を止める方法もありますが、自分は薬は飲まずに垂れ流し(笑)
その代わり、この速乾性タオルのPack Towl nano Sサイズを持っていきます。
本来は汗や身体を拭くものですが、これを鼻水を拭うティッシュ代わりに使います。
ポイントはこのタオルの素材が速乾性があるだけでは無くて、シルクの高級ティッシュのように滑らかなので、何度も鼻の下を拭っても皮膚が赤くならないのが良い点です。そして、晴れていれば5分も経てば適度に乾いてます。
PackTowl nano (S) /41 × 43 cm /重さ 17g /速乾・抗菌素材を使用
付属のスナップボタン式のループと簡単に着脱できる機能がある。
畳むと手の中に隠れるくらい小さいのですが、広げると大きな雑誌より大きいので、半分に切って持参しています。トレイルランパックによくある、何を入れるのかわからなくて小さすぎてイマイチ使えない(笑)あのポケットにも入ります。落としても音がしないので、落とさないように紐やショックコードを端に結んでパックに留めています。
2日連続でblogを書くなんて、多分明日は雨です。
買いにいけばこのタオルがすぐに役に立つでしょう。 - チーム100マイル：トータス日記(1)March 17, 2014ご無沙汰しております。
タイトルが変わった事に気が付いた人もいるかと思いますが、2014年のチーム100マイルの所属は、チームラビットからチームトータスになりました(笑)
まぁ、世の中見られていないようで、しっかり見られてますね。
というわけで早速トータスの練習会に参加。雪の影響もあって、チームラビット練習より先にトータス練習がチーム100マイル2014全体で最初の練習会となった。
ラビットとトータスで何が違うか？というと、何といっても女子の多さ。
小春日和の下、最初の練習メニューはお約束の「坂道ダッシュ」から。
半分くらいは女子ではないだろうか？しかし、各レースで入賞経験がある女子がゴロゴロいて、「キツイ、速い！」と口では言いながらもニコニコしながら追い抜かれること多数（汗）
ラビットでは最後尾をヒィヒィ言いながらついていっていた自分だが、トータスになって少しは楽になるか？と思いきや、全くそんなことは無くて、ここでもついていくのが精いっぱい。
怪我をしていた事もあったが、今年最初のトータス練習会でも結局いつものように最後尾でクラブハウスに着くという、
「兎でもビリ。 亀でもビリ。」
な結果となった。
そして、先週おこなわれたOSJ代表のタッキーコーチによる合同練習では、鏑木コーチでも前半は抑え目で行くが、タッキーコーチはスタートからいきなりマイペース(笑) 心拍はレッドゾーンに入りっぱなし。
そして、まだ怪我が長引いていて痛みが再発して合同練は完走できず途中棄権。。。
ト－タスの後にチームは無いので、スタートしていきなり崖っぷちに立っているという2014年のスタートとなった。
３月末にはチーム100マイルの合同合宿があるので、それまでに何とか怪我が治ってほしいものだ。
- ラダートレーニングJanuary 11, 2014
毎週1回、公園で早朝にラダートレーニングをしている。ラダートレーニングとは縄梯子を地面に置いて、ケンケンパのような動きをするトレーニングだ。サッカー部の人ならほとんどの人が経験があるトレーニング方法と思われる。
トレイルランニングはロードのランニングと違って地形が常に変化していて、とっさの判断の連続だ。普段行き慣れない場所で走るのだから、転んで怪我をするのは当たり前・・・ではあるが、多くの人は脳と脚の神経が上手く連動していないことで転倒をしているという事に気がついていないのではないだろうか？実は自分が思ったところに足が置けていないという「脳と体のズレ」から様々なアクシデントを発生させている事が考えられる。
脳で思っている事と体の動きが違う⇒コケやすい、コケる⇒怪我した、痛い⇒怖くて体の動きがさらに硬くなる⇒さらにコケやすい…という負のスパイラルに陥ってしまっているのではないだろうか？
周囲を見回すと、元々サッカー、野球、バスケ、テニス等球技をしていた人はトレイルランが速い人が多くはないだろうか？逆に陸上部出身でロードは速いのに、トレイルではそんなに速く無いという人も多かったりする。それがなぜなのか？を考えると、球技は読めないボールの動きを瞬時に判断して体を動かすスポーツなので、脳と体の動きが瞬時に反応する神経経路が既に出来あがっているから、トレイルでもそれが活かされるからだと思う。そして、どんな路面が来ても対応に慣れているので身体も脳もリラックスしていて無駄なカロリーも消費しない（脳は一番カロリー消費する臓器と言われている）のでロングトレイルでの燃費も良い。だから元球技の選手はトレイルが速いというのが自分の仮説だ。
遡ること2年ほど前。トレイルで派手に転んで額を切ってしまった事があり、それ以来下りが怖くて攻められ無くなってしまっていて、このトラウマをなんとか改善できないだろうか？と思って、辿りついたのがラダートレーニングだった。
実際にラダートレーニングを導入してみたところ、3週目くらいから体感で効果を感じはじめ、3ヶ月目くらいからはトレイルへの恐怖感が無くなり、下りで根が絡み合った場所があっても、足を思った所に”確実に置ける”ようになったのでスピードを殺さずサクサクと越えていくことができるようになった。結果、トレイルを恐怖感無くスムースに余裕をもって走れるようになって、既にあのトラウマは過去のものとなっていた。また、例えコケても素早く体勢を立て直したり、受け身ができるようになった。
元々球技の運動部出身じゃないし、年齢的にもそういった運動神経を作るのは無理ではないか？と思っている人がいたら、そんな事はないというのが運動部経験が無い自分が証明しているのでそこは心配しなくて大丈夫。頻度も週1回～2週に1回、20分～40分で充分。特に近場にトレイルが無い街中に住む人にとっては、ラダートレーニングはトレイルに近い人との差を縮める良いトレーニング方法だと思う。
（上記のビデオは朝6時半頃の撮影だが、冬なので真っ暗。）
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- [講習会・ミーティング] アルトラ創業者 ブライアン氏×アルトラJAPAN 西條克俊氏 トレイルランニングトークセッションMarch 26, 2014アルトラ ゼロドロップシューズを体験したことはありますか? みんな履いているけど実際はどうなの? あのゆったりした足型は履きやすいの? など、様々な疑問があると思います。
この度、アルトラ創業者ブライアン・ベックステッド氏をお招きし、運動生理学を研究した末に開発されたアルトラシューズのコンセプトと常に状況に応じてアップデートされていくアルトラの神髄を語ってもらうトークセッションを開催します。アルトラ・インターナショナルアンバサダーのトップランナー西条克俊さんも参加。西城さんから見たアルトラシューズの特徴、日本のランナーとの相性、どのようなフォームで走ることが効率的でダメージの少ない走り方ができるかなどなど、吸収することは盛りだくさんです。ぜひこの機会に自信のランニングを見直してみましょう。
●開催日時：2014年4月29日(火)
●開催時間：20:30～22:00
●開催場所：さかいやスポーツ シューズ館
●参加料：1,500円
●参加申し込み：詳細情報参照
●主催：さかいやスポーツ
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] ニューハレ アクタのロングトレイル対策講座March 26, 2014日本最大級のトレイルランイベント「UTMF」もあとわずか。皆さん準備は万全ですか? 距離もさることながら、累積標高差や長い距離の中で変わる路面条件など足や身体へかかる負担はかなり大きく、トップの選手以外はほぼ二晩近い時間を行動しなければならず体力だけでなく、精神面も含めたコンディショニング、ギアなど様々な準備をしていかなければいけません。
今回、ニューハレテーピングトレーナーであり、第1回UTMFからの大会オフィシャルトレーナーである芥田晃志氏を招き、初めてのロングレースに対する構え・対策・準備・アフターケアまで、皆さんの悩みに応えます。当日はテーピングの実践講習会も併催します。UTMFはもちろん、今年ロングレースやウルトラマラソンに参加を予定している方はぜひご参加ください。
●開催日時：2014年4月9日(水)
●開催時間：20:30～22:00
●定員：20名
●開催場所：さかいやスポーツ シューズ館
●入場料：2,000円(ニューハレVテープ、Xテープ教材付)
●参加申し込み：詳細情報参照
●主催：さかいやスポーツ
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] トークセッション『鏑木毅と語るＵＴＭＦとトレイルランニング』March 26, 20143月に突入し、日本最大のトレイルレース『UTMF』にエントリーされたランナーの方はわくわくドキドキになっていると思いますが、ここで自分の気持ちを高めるべくスペシャルなイベントを開催いたします。
コースディレクターであり、現在、日本のトレイルランニンクシーンを牽引している「鏑木毅氏」にお越しいただき、このレースに対する心構えや準備、対策はもちろんの事、レースを作る難しさや裏話など普段では伺うことのない秘密な話までトコトンお話を頂き、そして参加いただいた皆さまと語り合っていただきたいと思います。
●開催日時：2014年4月2日(水)
●開催時間：20:30～22:00
●開催場所：さかいやスポーツ シューズ館
●入場料：さかいやポイントカード会員無料、一般1,000円
●参加申し込み：詳細情報参照
●主催：さかいやスポーツ
→詳細情報 - [トピックス&ニュース] 横浜・根岸森林公園で『2014春夏 トレイルラン新作ギア祭り』開催March 20, 2014総合スポーツ専門店『Ｓｕｐｅｒ Ｓｐｏｒｔｓ ＸＥＢＩＯ』が2014春夏モデルの「大試走・試し履き会」を横浜市根岸森林公園で開催します。当日は有名ブランドのギア(シューズ、ザック、ＧＰＳギア)が集まる他、サプリメントの試飲会やテーピングの張り方講座などメニューも充実(詳しくはリーフレット参照)。
有料イベントですがこれからシーズン共にするギアを試せる貴重なチャンスということで、参加の意義ありです。なお参加者はXEBIOで使える割引券も貰えます。
■参加費：事前受付1,500円 / 当日受付2,000円
＊上記料金には補償金500円が含まれます。 当日参加された方に返金します。
■開催日：2014年4月6日(日)
■会場：横浜市中区根岸森林公園第1駐車場
■開催時間：10：00～14：00までのお好きな時間
■エントリー方法：http://thespace.jp/
運営：THE SPACE
主催：Super Sports XEBIO
■イベントリーフレット
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- [トピックス&ニュース] 春到来!! アートとスポーツのコラボイベント『いちはらＡＲＴＤＯＯＲ』が開催March 19, 2014アートとスポーツのコラボイベント『いちはらＡＲＴＤＯＯＲ』が開催
トレイルランイベントも盛りだくさん
いよいよ春本番。来る3月23日～4月20日までの毎週末に連続して計６日・11回にわたり、千葉県市原市内を会場にアートとアウトドアスポーツのコラボイベント『いちはら ARTDOOR』がロングラン開催されます。 会期中には、千葉の里山を舞台にアウトドアスポーツにチャレンジできる4つのイベントが予定されています。
第１弾は、ビギナー向けのトレイルラン＆講習会『かもの森トレランツアー』。
講師にはなんと、鏑木毅氏をはじめ、奥宮俊祐氏、小川壮太氏、松本大氏、間瀬ちがや氏など、国内外で活躍するトップアスリートの皆さんが勢揃いして、毎週代わりでレクチャーを担当します。
続いて第２弾は、いま巷で人気上昇中のナビゲーションスポーツ『フォトロゲ」。
大会プロデューサーはアドベンチャーレース界のスーパーヒーロー田中正人氏が努め、木村佳司氏（イベントアドバイザー）、西村徳信氏（マッパー）らが参画して大会を盛り上げます！
また、初めてトレイルランレースに挑戦する方向けのショートレース『はじめてのトレイルランレース』や、５種目のアウトドアスポーツを1日で本格体験できる「アウトドアゲームス」など、アウトドアファンを対象とした盛りだくさんのイベントが、期間中房総の春の里山をフィールドに繰り広げられます。春たけなわのこの期間、お友達や家族と「いちはら」へ繰り出しましょう!!
いちはらARTＤＯＯＲプレス発表より
期間中は市原小湊鉄道沿線にて「ICHIHAR ART×MIX」を開催
中房総国際芸術祭です。ちこちらもぜひ
■いちはらＡＲＴＤＯＯＲ
http://www.ichihara-artdoor.com/
■かもの森トレランツアー
http://www.ichihara-artdoor.com/program/trailruntour/
■はじめてのトレイルランレース
http://www.ichihara-artdoor.com/program/trailrun/
■ICHIHAR ART×MIXホームページ
http://ichihara-artmix.jp/ - [講習会・ミーティング] 【ぐるぐるナビ地図読み講習会】 「基礎編Ⅱ」March 18, 2014地図が読めれば、山を走るときも安心安全。地図読みの初心者を対象とした基礎編Ⅱです。
基礎編Ⅱは苦手な人の多い等高線やコンパスのより実践的な使い方について。午前中は机上、午後はフィールドに出て実践します。
●開催日：2014年3月30日（日）
●開催地：東京都 奥多摩五日市エリア
●対象者：
地図読みスキルを身に付けたい方。山でもっと安全に、もっと自由に遊びたい方。 地図読みがまったく出来ない方でも大丈夫です。トレイルランナー、ハイカーなど。方向音痴の方でも安心してご参加ください！
●ガイド・講師：小泉 成行、他
●募集定員：30名
●参加料金：5,000円（税別）
●レンタル：コンパス（無料・要予約）
●申し込み・問い合わせ：アドベンチャーディバズ www.adventure-divas.com
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] 【ちょびっとロング】「ＣＴＭＴ ラウンド高尾ナイト」March 18, 2014遠くへ出掛けて長く走れば、当然暗くなってしまうこともあります。でもそこでちょびっと勇気を出して、いっそのこと夜のトレイルを楽しんでみましょう。午後から走り始めて、だんだんと日が暮れてきて暗くなってきます。いつも混み合う高尾のトレイルも夕方には人影がまばらになり、晴れていれば夕日に赤く染まる山の稜線は、この時間だからこその贅沢な風景ですよ。
●開催日：2014年4月5日（土）
●開催地：南北高尾エリア（東京都）
●対象者：
•ひとりでは出来ないような高い目標の走りで、自分にカツを入れたい方
•楽しみながら色々なトレイルを走って、山の知識と経験を積みたい方
•レースに向けてペース配分を覚えたい、持久力を付けたい方
●ガイド・講師：樺澤秀近、小原久典、北村ポーリン、他
●募集定員：30名
●参加料金：8,000円（税別）
●申し込み・問い合わせ：アドベンチャーディバズ www.adventure-divas.com
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] 【シンデレラトレイルラン】「菜の花畑を走ろうコース」March 18, 2014何か新しいことを始めたい！今年こそトレイルランをやってみたい！と思っているみなさん、日差しもやわらかくぽかぽかと暖かくなる春、そろそろパーっと外に出て開放感に浸りたいころではありませんか？ 今年最初のシンデレラトレイルランは、そんな春にふさわしく、桜と菜の花満開の三浦半島を走ります！
●開催日：2014年3月29日（土）
●開催地：大楠山（神奈川県）
●対象者：
・女性限定
・トレイルラン初心者。これからトレイルランを初めてみたい方。
・経験はあるけれど、基礎をしっかり復習したい、ゆっくりペースで楽しみたい方。
●ガイド・講師：鈴木博子、北村ポーリン、永山奈美子、他
●募集定員：30名
●参加料金：5,000円（税別）
●レンタル：シューズ800円／ザック500円（要予約）
●申し込み・問い合わせ アドベンチャーディバズ www.adventure-divas.com
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] 『いちはらＡＲＴＤＯＯＲ』かもの森トレランツアーMarch 18, 2014千葉の里山をフィールドに、４週連続して開催する"夢のトレランツアー"「かもの森トレイルランツアー」がいよいよ３月２３日から始まる。
第１弾の講師は 鏑木毅氏。これからトレイルランを始める一般ランナーやスポーツ愛好者を対象に、森を駆ける楽しみや走り方のコツなどを、世界で活躍するトップアスリートが１ヵ月にわたり直接指導します。トレイルランをマスターするのに、これ以上ない最高の講師陣と環境でのランニングツアーです！
●開催日：３月２３日（日）雨天決行
●受付：千葉県市原市・里見駅（小湊鉄道） コース：千葉県市原市・かもの森エリア
●講師：鏑木毅氏
●内容：①ビギナーマスター編（午前約2時間）：トレイルランの基礎知識やマナー、走る時の心構えなどをランニング（3km程度）を交えて指導。②ランニングツアー編（午後約3時間）：菜の花や桜の咲き乱れる約10kmのトレイルを走りながら、コースの各ポイントで走り方の「コツ」をつかみ、鏑木講師のランニング技術を直に学びます。
●対象：トレイルランを始めたい方、挑戦してみたい方（18歳以下は保護者の同意が必要）
●募集：35名（先着順。定員となり次第終了）
●参加費： １回7,000円 ※２回目以降参加の場合は5,000円（18歳以下はそれぞれ500円引き・指導、マラソン保険、ドリンク、補給食、※芸術鑑賞・開催エリア交通券付き）
※参加料にはそれぞれ、同時開催中の「中房総国際芸術祭」の全作品が鑑賞できる「パスポートチケット」が含まれています。ツアーのあとにゆっくりと芸術鑑賞をお楽しみください。また、小湊鉄道ローカル線・小湊鉄道バスの一日フリー乗車の費用も含みますので会場への行き帰り時にご利用いただけます。同時開催イベント（いちはらARTDOOR＝http://www.ichihara-artdoor 中房総国際芸術祭＝http://ichihara-artmix.jp）
●スケジュール：
9：00 受付開始
10：00 ローカル線乗車(車内で講師紹介)
10：30 駅舎到着後にレクチャー開始
11：00 周辺トレイルへ（※トレイルコースは全４コースあり）
12：00 午前中レクチャー終了・軽食ランチ
12：30 午後レクチャー開始
13：00 トレイルコース（約10km）へ
15：30 ツアー終了
●今後の予定（スケジュールは上記に同じ）
３月３０日（日）講師：小川壮太氏
４月６日（日）奥宮俊祐氏
４月１３日（日）松本大氏、間瀬ちがや氏
・募集期間は、それぞれの開催日の１週間前までにお申し込み下さい。但し、定員になり次第締切りとなります。
●お問い合わせ：
かもの森トレイルランツアー（フィールズ・スポーツデスク内）係
WEBサイト：http://www.ichihara-artdoor.com/trailruntour
●参加お申し込み：詳細情報参照
●主催：中房総国際芸術祭 いちはらアート×ミックス実行委員会
●主管：アート×アウトドア＆フィットネス いちはらARTDOOR運営委員会
●協力：市原市体育協会 市原ルネッサンスほか
→詳細情報 - [トピックス&ニュース] 『TOKYO OUTDOOR WEEKEND』で2014トレランシューズ試履きMarch 18, 2014来る3/23(日)に東京代々木公園特設会場にて『TOKYO OUTDOOR WEEKEND』が開催されます。アクティブイベントやライブ演奏が併催されるアウトドアの新しい魅力がたっぷりつまったイベントになる模様。
会場にはトレイルランニングプロショップ『Run boys! Run girls!』(東京岩本町)がトレイルランニングのブースを出展する。Run boys! Run girls!が開催するイベントは、「早朝グループランニング」「新作シューズ試し履き」（ALTRA、HOKA、ルナサン、メレル、NB、patagonia、Sazzi、VASQUE予定）。特に新作シューズ試し履きは話題のシューズが揃い。一気に試し履きできるチャンスなので、是非でかけよう。
■スケジュール
○早朝グループラン
日時：3月23日（日）9：00〜10：00 出発は9時15分予定
集合場所：Run boys! Run girls! ブース 初心者大歓迎!!!
普通のスニーカーに普段着でも大丈夫ですので動きやすい服装でご参加ください。 （更衣室等の用意はございませんのでご了承ください。）
※早朝グループランはシューズの試し履きはご利用頂けません。試し履きをご希望の方は15:00〜のグループランにご参加下さい。
○午後グループラン
15：00～16：00 出発は15時15分予定
集合場所：Run boys! Run girls! ブース初心者大歓迎!!!
試履き協賛ブランド
詳細は以下のURLでご確認頂けます。
Run boys! Run girls!イベント
http://rb-rg.jp/?p=839
TOKYO OUTDOOR WEEKEND
http://www.tokyooutdoorshow.jp/2014/event/index.html - [レースレポート] 第1回 国頭トレイルランニング大会March 18, 2014ヤンバルの森からの招待
沖縄の人も、沖縄フリークも未体験。
ヤンバルの森のトレイルラン
トレラン王国へ"メンソーレ" (ようこそ)です。
今回は沖縄の大会レポートということもあり、ゆる〜いカンジで行かせていただきます。
沖縄と言えば年間を通して温暖な気候に青い海、ビーチリゾートでマリンスポーツに嵩じ、郷土料理や泡盛などアフターもグッド。そして何よりものんびりした風土とおおらかな心でもてなしてくれる県民性が沖縄の魅力ですね。ハワイマニアのように毎年「沖縄に潜りに行ってます」、「お気に入りの民宿に命の洗濯に出かけます」という沖縄フリークの友人は多いようです。ただそういった癒しの目的地は、どちらかというと那覇を経由して八重山や慶良間諸島などの島々が多く、本島は首里城などの観光名所や総合レジャー型ビーチリゾート地という見方が強いと思います。しかしながら沖縄最北「国頭村」という響きは沖縄好きを大いにそそらせるものがあります。
→この記事を読む - [燃えよトレラン] 中垣敏文さんMarch 8, 2014中垣さんは日本全国津々浦々のレース・イベントでお見かけする神出鬼没のトレイルランナーです。そのパワフルで疲れを見せない走りには圧倒されます。装備もバッチリで、いつも最新のギアを身につけて颯爽と登場します。蜂に刺された時にも助けていただいた、頼りになる隊長です。(紹介者=田中秀治)
→この記事を読む - [講習会・ミーティング] 【トレラン王国＋R×L(アールエル)】第1回 ぷらぷらトレラン@鎌倉March 3, 2014トレイルランニングを始めてみたいな。用具を持っていないけど、ちょっと気になるな。ランニングしてるけど、山に入るのはちょっと怖いな。一緒に山を走る仲間を作りたいな。ストイックなのはちょっと・・・おしゃべりしながら楽しいのがいいな。気持ちいい汗かいて、おいしいおやつを食べたいな。
――そんな方におすすめの「ぷらっ」と気軽に参加いただきたいトレイルランニング体験イベント！
自然の中で、走ったり、おしゃべりしたり、おやつ食べたりと、遊び要素満点。休憩を多く取り入れ、無理のないペースで10km前後を一緒に走りませんか？ 入門編の日帰りツアーですので、これからトレイルランニングを始めてみたい方にピッタリです！
●日時：2014年3月30日（日）
●集合：9:00/北鎌倉駅
●解散：13:00頃/OSJ 湘南クラブハウス 材木座海岸
http://www.powersports.co.jp/clubhouse/
●定員：20名（予定）＊定員に達した場合は事前締切となります。
●ナビゲーター：山屋光司、鈴木磨美、他(トレラン王国ナビゲーター)
●コース：鎌倉界隈のトレイルハイキングコース13km程
●対象者：トレイルランニング初心者
・ランニングが２時間程度できる方
・トレランをこれから始めようと思っている方
・トレランに興味のある方
●参加費：3500円
参加費に含まれるもの：
・R×L【アールエル】トレイルソックス（TRR-30G） 1足プレゼント
http://www.bigtoe-takeda.com/detail_category04.php?eid=00007
・ちょっとした行動おやつ（当日のお楽しみ！）
・PowerBar®ジェルブラスト エナジーグミ （OSJ湘南クラブハウスよりプ提供！）
・傷害保険加入費
●必要なもの：ランニングに適したウェアとシューズ、飲料水（500ml程）、行動食
●お申込み：定員に達しましたので募集を修了いたします。
次回開催は5月17日(土)を予定しております。詳細決定次第告知いたします。皆様の参加をお待ちしております。
●主催：トレラン王国
●協賛：R×L【アールエル】
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] 【トレラン王国】ハセツネ30Kサブ6試走会February 21, 2014日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)の登竜門となる『ハセツネ30K』試走会を開催します。当日は6時間完走ペースで試走します。試走会終了後、攻略のポイント、レースの注意点など講義を行います。
■日程：2014年3月15日（土）
■開催地：東京都あきる野市ハセツネ30Kコース
■目的：ハセツネ30Kをサブ6(6時間以内/想定順位男子1000位、女子100位以内)で完走するため実践的試走。
■対象：
①ハセツネ30Kを6時間以内で完走を目指す方。
②目安としてハーフマラソン2時間15分以内、もしくはフルマラソン5時間以内で完走する走力(体力)を有する方。
■集合場所：am7:45武蔵五日市駅前集合
■コース：旧五日市青少年旅行村8:45スタート→黒茶屋前→沢戸橋→刈寄林道→刈寄山→入山峠→盆堀林道→醍醐林道→篠窪峠仮設登山口→醍醐丸→市道山分岐→トッキリ場→入山峠→今熊山頂上→金剛の滝上→変電所→日向峰分岐→旧五日市青少年旅行村14:45(予定)
コース図 http://www.hasetsune.com/30K/course.html
■総距離：32km
■ナビゲーター：山屋光司(2013ハセツネ30K総合6位)、井手弥穂子(2010同女子2位)、代田 渉(2013神流トレイルウォーク・ロングの部総合3位)
■定員：最大30名（予定）
■参加料金：3,000円(傷害保険加入費は別途)
■お申し込み：定員に達しましたので募集を締め切らせていただきます。
■主催：トレラン王国
→詳細情報 - [トップランナー] 第43回 東 徹さんFebruary 20, 20142013年のハセツネ(日本山岳耐久レース)の頂上戦に変革が起こった。トップ10の上位4位を初参加のニューフェイスが占めたのだ。その中でも一段上をゆく走力でCUPを手にしたのは広島から参戦した市民ランナー東 徹さん。19歳でマラソンに挑戦してから20年走り続けてきた。数々の国際級レースでタイムという絶対的な壁と闘い続けてきた経験値はロード、トレイルというサーフェスを選ばない。ハセツネの覇者の素顔とは。
→この記事を読む - [講習会・ミーティング] トレイルランナーのナビゲーションとリスクマネジメントFebruary 19, 2014近年急速に人気がでてきたトレイルランニング。大会参加だけではなく自分たちでトレイルを楽しむ場合には、道標を頼りに進むだけでは心もとないものです。レース中の安全管理、また最適なコースを自分たちで決め、安全に走り終えるためにも読図のスキルは持っておきましょう。
今回はトレイルランのマナーを始め、基本の読図からトレイルランに応用するノウハウを伝授。走る前の準備から、コースを道迷いせずに進むポイントなどを実際に走りながら実践します。
●日程：2014年3月21日(祝・金) 小雨決行 荒天中止
●集合・解散：西武秩父線東吾野駅前(近くの屋内会場への変更を進めています。その場合は参加者に事前連絡いたします)
●内容：地図から読み取るコースのポイント、リスクについて。道迷いしないためのコースの事前プランと実践
●コース：アップダウンを含む約10㎞
●対象：読図の基本知識を持ち、トレイルランの経験があり10㎞以上走ったことがある人
●定員：20名
●講師：柳下大、 田島利佳
●参加費：4,000円(地図、テキスト、保険代含む) 当日お支払いください
●申込締切り： 3/15(土) 定員となりしだい次第締め切ります
●持ち物・準備：コンパス、走ることができる格好、防寒具、補給物、着替え、健康保険証など
●参加お申込み：詳細情報内フォームより
●主催・運営：TEAM阿闍梨
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] ナチュラルランニング講習会＆ベアフットシューズ7種試しばき！February 19, 2014人間本来の走りを取り戻し、身体にかかる負担を減らし、効率の良い走りを目指すナチュラルランニング。その走りを裸足走法の第一人者である吉野剛氏と一緒に楽しく学びませんか？ これからランニングを始めようと思っている方や、始めたばかりの方や、怪我や故障に悩まされている方、タイムが伸び悩んでいる方にお勧めです。
講習会の後にはナチュラルランを推奨するメーカーのシューズを試しばきができます。講習会や試し履きは走りやすい陸上競技場を貸し切って行います。今回は特別に参加賞として全員に立体5本指ソックスRxLソックス（定価1575円）がもらえるだけでなくベアフットシューズなどがあたる抽選会も行われます。
●開催日：2014年3月1日（土） 13時～15時
●会場：神奈川県厚木市荻野運動公園・陸上競技場内
●講師：吉野 剛(日本ベアフット・ランニング協会)
●定員：200名
●参加費：一般参加1500円
●試履きシューズ：1.Vibram FiveFingers、2.ULTRA、3.INO-8×DESCENTE、4、HOKA ONE ONE、5.SAZZIサンダル、6.LUNAサンダル、7.無敵（メンズサイズのみ）（数に限り有）
●参加申し込み：詳細情報
●主催：日本ベアフット・ランニング協会
→詳細情報 - [燃えよトレラン] 田中秀治さんFebruary 14, 2014田中さんは、鏑木さん友の会的「（鏑）パラダイス企画」の宴にて知り合うも、僕はヒロッキー派なんですと力説。そんな石川氏プロデュースのトレランに参加しまくっていた田中さんですが、最近はその知恵袋を惜しみなくフル回転させて、トレランよりもロゲイニング、オリエンテーリング率が高い模様。いつもニコニコ素敵なお兄さまです。(紹介者＝和田礼子)
→この記事を読む - [講習会・ミーティング] 【ぐるぐるナビ地図読み講習会】 「基礎編Ⅰ」January 30, 2014地図が読めれば、山を走るときも安心安全。地図読みの初心者を対象とした基礎編Iです。まずは午前中に押さえておきたい地図記号や地図のお約束について少しお勉強、それからコンパスの初歩的な利用方法に触れ、午後にはフィールドに出て地図とコンパスを駆使して簡単なルートを辿れるようになりましょう！
●開催日：2014年2月23日（日）
●開催地：東京都奥多摩五日市エリア
●対象者：
地図読みスキルを身に付けたい方。山でもっと安全に、もっと自由に遊びたい方。 地図読みがまったく出来ない方でも大丈夫です。トレイルランナー、ハイカーなど。方向音痴の方でも安心してご参加ください！
●ガイド・講師：小泉 成行、他
●募集定員：30名
●参加料金：5,000円（税別）
●レンタル：コンパス （無料・要予約）
●申し込み・問い合わせ：詳細情報参照
●主催：アドベンチャーディバズ
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] 【シンデレラお茶会】 「春のトレイルラン」編January 30, 2014トレイルランニングを始めてみたいと思っている女性の皆さまへ。 実際にフィールドに行ってみる前にきっと色々知りたい、聞きたいことがあるはずです。 アドベンチャーディバズでは、たくさんの女性たちにトレイルランの楽しさを知ってもらい、そして思い切ってトレランデビューをするきっかけを作るために、まずは都内で「お茶会」を開催しています。このお茶会で、経験豊富のDIVASスタッフが、皆さまの色々な質問にお答えし、シューズや装備の選び方などのアドバイスもします。
●開催日：2014年3月13日（木）／2014年4月10日（木）
●開催地：SALOMON SUUNTO ici CLUB 神田店 （東京都）
●対象者：
・女性限定
・トレイルラン初心者。これからトレイルランを初めてみたい方。
●ガイド・講師 北村ポーリン、他
●募集定員 特になし
●参加料金：1,000円（税込） ※シンデレラトレイルランにもうお申込みされた方は無料
●主催：アドベンチャーディバズ
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] 【FUN FUNトレイルラン】「わはははっ！ スノートレラン」January 30, 2014ピークから眺められる３６０度の絶景、キラキラと光る素晴らしい雪景色、ウィンターを思いっきり楽しめるスノートレランです！
●開催日：2014年2月15日（土）
●開催地：奥武蔵 芦ヶ久保エリア（埼玉県飯能）
●対象者：
・トレイルランを楽しみたい男女
・約１０キロゆっくり走れる人
・普段ランニング、登山などの運動している人
・トレイルラン初心者、一人参加でも歓迎！
●ガイド・講師：北村ポーリン、宇田詔子、他
●募集定員：30名
●参加料金：5,000円（税別）
●主催：アドベンチャーディバズ
→詳細情報 - [講習会・ミーティング] 【Montrail/Mountain Hardwear×Nature Scene入門編トレラン講習会＠表丹沢】January 30, 2014春の表丹沢を一緒に走りませんか？下り基調なコースはまさに初心者向け！
夏のような混雑が全くないゆったりトレイルを気の合う仲間と爽快に駆け抜けましょう！
●開催日：2014年3月15日(土)
●開催場所：表丹沢トレイル
●集合：8:20@秦20系「蓑毛」バス停
●解散：13:00(予定)@鶴巻温泉弘法の湯又は鶴巻温泉駅解散
●コース：蓑毛バス停(320m)→浅間山(680m)→高取山(556m)→念仏山(357m)→吾妻山(140m)→鶴巻温泉弘法の湯
●講師：黒岩怜生(チームモントレイル／マウンテンハードウェア)
●定員：20名
●レベル：初級
●対象者：ロード10KM程度を問題なく走る体力のある方。
●走行距離：11KM程度
●参加費4,500円
●必要なもの：トレイルランニングに適した服装/シューズ、飲料水、携帯食、バス乗車代(秦野駅→260円)、着替え、タオル、温泉に入浴される方は温泉入浴代。
●主催：(株)Nature Scene
●協賛：モントレイル、マウンテンハードウェア、Shotz
→詳細情報 - [トピックス&ニュース] 次回ＮＨＫ-ＢＳ1『ラン×スマ』(1/18放送) はおもてなし『神流マウンテンラン&ウォーク』January 14, 2014次回『ラン×スマ』は『神流マウンテンラン&ウオーク』
前篇～SHELLY大奮闘！～
ＮＨＫ【BS1】 1月18日（土）午後6:00～6:28放送
全国のランニングファンに"走る楽しさ"を伝えるランニング情報番組『ラン×スマ』では、1/18・25日の2週に渡り、昨年11月に群馬県・神流町で開催された『神流マウンテンラン&ウォーク』の模様が放映されます。番組MCでおなじみのＳＨＥＬＬＹさんがレポーターとして神流にやって来た!!
神流の皆さんのおもてなしがいよいよ明らかに。
■番組ＨＰより
群馬県で行われた『神流マウンテンラン＆ウォーク』にSHELLYがボランティアとして参加！人口2200人余りの町に年1回およそ800人のランナーがやってくる、町をあげての大イベント。このイベントを立ち上げたのは『ラン×スマ』でもおなじみトレイルランナー・鏑木毅さん！大会は、ランナーを温かく迎える「おもてなしイベント」が満載！一度参加したランナーはまた訪れたくなる、あったかボランティアの神髄とは？そしてSHELLYが体験した、本当の「おもてなし」とは？
■『ラン×スマ』神流マウンテンラン＆ウォーク放送予定
ＮＨＫ【BS1】
前編/ 1月18日（土）午後6:00～6:28
後編/ 1月25日（土）午後6:00～6:28
■番組ＨＰ
http://www.nhk.or.jp/run/index.html
(ＮＨＫ-BS1オフィシャルサイトより) - [レース大会情報] 第6回房総丘陵トレイルランレースJanuary 12, 2014落葉した林間のトレイルを白い息を弾ませ駆け抜けろ！ 開祖1200年の日蓮宗の聖地、清澄寺をスタート・ゴール地点とし、南関東最後の原生林を有する東京大学演習林の山岳原野を駆ける！
■開催日：2014年3月8・9日(土・日) 雨天決行 ※荒天中止
■開催地：千葉県鴨川市・清澄寺 (スタート／ゴール)
■種目：トレイルランニング30km、18km
■制限時間：6時間(30km)、 4時間30分(18km)
■定員：30kmの部/900名、18kmの部/400名
■表彰：各クラス男女総合6位まで
■申し込み/大会ホームページより
■申し込み締め切り：2014年2月15日(土)
■主催：房総丘陵トレイルラン＆ハイク実行委員会
→詳細情報 - [レース大会情報] 第2回おんじゅくオーシャントレイル10マイルレースJanuary 12, 2014温暖な冬の海辺のトレイルで、ビギナーもチャレンジ! 全長2kmのロングビーチ、太平洋を見下すメキシコ記念塔。漁師町から見下ろす砂浜や潮風かおる浜里の小路――。御宿ならではの"オーシャントレイル"を走ったあとは温かいエビ汁で舌鼓!
今年もゲストランナーの鏑木毅さんが レースを一緒に走ります。前日(15日)にはスペシャル講演会を開催。
■開催日：2014年2月16日(日) 雨天決行 ※荒天中止
■開催地：千葉県御宿町・おんじゅくトレイル
■種目：一般の部16km、ジュニア(小・中学生)・ビギナーの部5km
■制限時間：3時間(16km)、 90分(5km)
■参加資格：一般の部/中学生以上の健康な男女(高校生以下は保護者の同意が必要)
ジュニア・ビギナーの部/小学生以上の健康な男女(高校生以下は保護者の同意が必要)
■定員：一般の部/700名、ジュニア・ビギナーの部/100名
■表彰：一般の部/ 男女総合1～6位、男女別年代1～3位（10～20代、30代、40代、50代、60代以上）※年代別は表彰状の配布のみ。
ジュニア・ビギナーの部/ジュニア／小・中学生各男女1～3位、ビギナー／男女総合1～3位
■コース/詳細情報参照
■申し込み/大会ホームページより
■申し込み締め切り：2014年1月15日(水)
■主催：フィールズ
→詳細情報
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- 【ADVENTURE DIVAS】FUN FUNトレイルラン｢わはははっ! スノートレラン｣January 15, 2014奥武蔵 芦ヶ久保エリア （飯能・埼玉県）2014年のファンファンは、いきなり "SNOW!" で走り始め！この時期の山というと、「寒いし雪があるかもしれないからちょっと...」と思うかも知れません。せっかくの休日も家に籠りがちで、せいぜい気合いを入れても近所のジョギングが精いっぱい。さあ、そんなこと言ってないで冬眠から起きましょう！じつは身近な低山はスノートレランの宝庫。この時期ならではのトレイルランを思いっきり楽しむことが出来ます。ふだんは走れないような草ぼうぼうの斜面も、子供の頃にかえって好きなようにずんずん行けます。天気が良ければポカポカ陽気のなかのスノートレイルランは、空気も澄んで景色も最高！！もちろん最後のご褒美は温泉です。■期日／2014年2月15日（土）■集合時間／10：00 （受付は9:30 -）■集合場所／道の駅あしがくぼ（西武秩父線芦ヶ久保駅すぐ隣り）■解散時間／15：30 （予定）■解散場所／武甲温泉 武甲の湯横瀬町横瀬4628-3 入浴料800円横瀬駅から徒歩15分■アクセス・電車でお越しの方都内からは次の電車が便利です。8：05池袋発→8：50飯能→9：33芦ヶ久保着（西武池袋線快速急行・長瀞行き）復路 横瀬駅発、上り飯能方面： 16：29（特急）、16：31、16：57（快速急行）・車でお越しの方圏央道「狭山日高ＩＣ」より約45分（無料駐車場あり）■レベル／体力★★★2.5、技術★★2■距離／約14km■累計標高差／730m程度、 最大標高：960ｍ（丸山）■対象者・トレイルランを楽しみたい男女・約１０キロゆっくり走れる人・普段ランニング、登山などの運動している人・トレイルラン初心者、一人参加でも歓迎！■ナビゲーター・スタッフ／北村ポーリン、宇田詔子、他■参加費／5000円（※2014年から税別料金となります）ナビゲーター料、保険を含む。バス代などの交通費、温泉代は含まず。■定員／30人■その他小雨決行ですが、明らかな悪天により中止とする場合、その判断は前日の午後9時までに行い、メールでお知らせします。天候、その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。大幅なスケジュール変更なきよう主催者は最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。お申込みの流れ、キャンセル、承諾書と損害保険、肖像権、コースマップ等について、必ず上記の「申込みの流れ、キャンセル、保険と承諾書」をクリックしてご確認願います。■持ち物トレイルランランザック、トレイルランシューズ、飲み物（1.5Lはあった方がいい）、行動食（菓子パン、おにぎりなど）、防寒着、暖かい手袋や帽子、レインジャケット、携帯電話、健康保険証、ヘッドランプ、トレイルラン後の着替えなど。集合場所の道の駅で飲み物や行動食を購入可、公衆トイレもあります。イベント中に必要のない着替えや荷物は、車でお預かりします。
- 「第2回スリーピークス八ヶ岳トレイル」2014年2月11日受付開始January 15, 2014
八ヶ岳の大自然を舞台に標高2500mのピークを目指し、新緑のトレイルを駆け抜ける、スリーピークス八ヶ岳トレイルの第2回大会を下記日程にて開催致します。前回と同様、95％のトレイル率、累積標高3010ｍの中級-上級者向けOne Pack Line 38kと、トレイルランニングに初挑戦する方でも森林浴をしながら気持ちよく駆け抜けられる、初心者向けAttack Line 23kの2コースを設定。また、メイン会場では『レースだけじゃない楽しさを』というコンセプトのもと、メーカーブースの出店だけでなく、地元の食材や工芸品の販売などを行うマルシェや、前夜祭の開催など、レース以外でも八ヶ岳南麓を心行くまで楽しんでいただけるよう、様々なおもてなしを考えておりますので、ぜひご参加ください。
■開催日／2014年6月8日（日）※選手受付は6月7日（土）のみ■エントリー開始／2014年2月11日（火・祝）■エントリー方法 申込み方法インターネットサイトからお申込ください。■参加資格・高校生以上の男女※18歳未満の場合は保護者の承諾書に印が必要です・レースの全コースを迷うことなく、制限時間以内に完走する自信のある人・大会前日の6月７日（土）にエントリーが可能な方・大会が推し進める環境活動に賛同し、協力できる方■受付場所 山梨県北杜市小荒間町「三分一湧水館」■コース＜One Pack Line 38k コース＞三分一湧水館スタート - 棒道 - 編笠山展望台 - 観音平 - 前三ツ頭 - 天の河原 - 八ヶ岳横断歩道 - 鐘掛松 - 棒道 - 三分一湧水館ゴール＜Attack Line 23k コース＞三分一湧水館スタート - 棒道 - 鐘掛松 - 八ヶ岳横断歩道 - 鐘掛松 - 棒道 - 三分一湧水館 - ゴール■制限時間・関門1）One Pack Line 38k / 10時間第1関門 天の河原（20km地点） 13：00（スタート後6時間）第2関門 鐘掛松（30ｋｍ地点） 15：00（スタート後8時間）エイドステーション/観音平（10km地点）、天の河原（20km地点)、鐘掛松（30km地点）2）Attack Line 23k / 9時間半関門なし（ただし17時までにゴールすること）■定員／One Pack Line 38k／300名 Attack Line 23k／400名その他、昨年度上位入賞者、ゲストスタッフ（山梨県にお住まいの方で、レース運営（準備作業、メンテナンス活動等）にご協力いただける方）、地元枠は出場権あり。■費用／One Pack Line 38k／8,300円 Attack Line 23k／6300円※大会エントリー費の一部（300円/1人）を八ヶ岳の環境保護活動を行う団体や、山小屋および登山道整備を行う団体へ寄付させていただきます。■第2回スリーピークス八ヶ岳トレイル招待選手松本大、大石由美子、青木光洋、小川壮太、菊嶋啓、望月将悟、山本健一、村井涼上宮逸子、鈴木博子、長谷川香奈子、福田由香里■主催／スリーピークス八ヶ岳トレイル実行委員会■問合わせ／スリーピークス八ヶ岳トレイル実行委員会事務局 担当：松井 - L-BREATH×SALOMON【LET"S START ! TRAIL RUNNING CLINIC】@奥多摩January 14, 2014
- L-BREATH×SALOMON【LET"S START ! TRAIL RUNNING CLINIC】机上クリニックJanuary 14, 2014
- 【UTMF】自分の居場所がわかりますか？地図読みの力。January 13, 2014
- 【SIDAS】SIDASインソールが走りを変える！January 13, 2014
- Montrail / MHW×Nature Scene入門編トレラン講習会＠青梅January 9, 2014青梅トレイルをゆったり走ってみませんか？走りやすくて景色も望める青梅トレイルはトレランデビューにも最適な場所です！気の合う仲間とワイワイ楽しみながら爽快に駆け抜けましょう！≪詳細≫■開催日／2014年2月22日(土)■開催場所／青梅市駒木町■集合／8:15＠JR青梅線宮ノ平駅■解散／12:00(予定)＠かんぽの宿青梅■講師／黒岩怜生(チームモントレイル／マウンテンハードウェア)■定員／20名■対象者／ロード10KM程度を走る体力のある方、トレイルランを始めてみたい方。■レベル／入門編■講習内容／山でのマナー、ギアの説明、トレランハウツー、カラダの使い方、練習方法、レースでの戦略の立て方、その他■走行距離／10KM程度■コース／宮ノ平駅→稲盛神社→愛宕山(394m)→要害山(412m)→天狗岩(370m)→馬引沢峠(320m)→天祖神社→かんぽの宿青梅(入浴されない方はJR青梅線青梅駅)■参加費／4,500円■必要なもの／トレイルランニングに適した服装／シューズ、飲料水、携帯食、着替え、タオル、温泉入浴代、ランチ代。※小雨決行です。悪天候のため練習会がキャンセルとなる場合には当日朝5時にショートメールにてその旨をご連絡致します。※参加料は当日現金にてお支払いください。※当日着替えの場所はございません。トレイルランニングに適した服装でお越しください。※貴重品以外の荷物はスタート地点の宮ノ平駅でお預かりし、ゴールのかんぽの宿まで車で搬送致します。※走行時間が長くなりますので飲料水、携帯食を必ずお持ちください。※参加費に保険代は含まれておりません。全て自己責任でお願い致します。■問合わせ・申込下記まで氏名・携帯番号をお伝えください。Nature Scene (ネイチャーシーン) 大塚浩司Tel 080-2018-1093
- 【Nature Scene】トレイルランニング練習会＠鎌倉January 9, 2014鎌倉トレイルを一緒に走りませんか？ ラットで走りやすく、海・山の両方の景色を楽しめる鎌倉トレイルは本当に気持ち良いですよ！ んなでワイワイ楽しく走りましょう！≪詳細≫■開催日／2014年2月15日(土)■開催場所／鎌倉アルプス■集合時間・場所／8:30@JR根岸線港南台駅改札口前■解散時間・場所／13:00(予定)@稲村ヶ崎公園(稲村ヶ崎温泉／江ノ電稲村ヶ崎駅)■コース／JR港南台駅→いっしんどう広場→大丸山→鎌倉天園→建長寺裏→六国見山→北鎌倉→浄智寺→源氏山公園→大仏コース→極楽寺→稲村ヶ崎公園■ガイド／大塚浩司(Nature Scene代表)■定員／10名■走行距離／19KM程度■対象者／ロード20KM程度を走れる方。■参加費／3,000円■必要なもの／トレイルランニングに適した服装/シューズ、飲料水、携帯食、着替え、タオル、温泉に入浴される方は温泉入浴代。※小雨決行です。悪天候のため練習会がキャンセルとなる場合には当日朝5時にショートメールにてその旨をご連絡致します。※参加料は当日現金にてお支払いください。※当日集合場所にはトレイルランニングができる格好でお越しください、着替えの場所はございません。※スタート→ゴールへの荷物の搬送は致しません。解散後稲村ヶ崎温泉にて入浴希望の方は着替えを背負って走ってください。※イベント終了後は江ノ電「稲村ケ崎駅」から電車をご利用ください。※走行時間が長くなりますので飲料水、携帯食を必ずお持ちください。※参加費に保険代は含まれておりません。全て自己責任でお願い致します。■問合わせ・申込下記まで氏名・携帯番号をお伝えください。Nature Scene (ネイチャーシーン) 大塚浩司Tel 080-2018-1093
- 【TNF】｢Impulseシリーズ｣ウェアからパック類までラインナップJanuary 7, 2014極限まで"軽量・コンパクト"を追求した撥水・防風素材を使用したランナーのための「Impulse（インパルス）シリーズ」、ウエアからパック類までラインナップして登場THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）は、極限まで"軽量・コンパクト"を追求した、ザ・ノース・フェイス独自の撥水・防風素材を使用した「Impulse（インパルス）シリーズ」の、2014年春夏コレクションの販売を、2014年1月上旬より、全国のザ・ノース・フェイス取扱店で開始します。スタッフサックにしまうと手のひらに収まるほどのコンパクトな「インパルスジャケット」は、2011年春にデビュー。2014年春はこのジャケットの他、同素材でパンツ、キャップ、デイパック、スタッフサックとラインナップ。シリーズの象徴ともいえる「インパルスジャケット」は、超軽量65g（メンズL）で手のひらサイズに収納でき、超耐久撥水の機能があります。同素材のパンツとキャップもパッカブルで常に携行可能。「Impulseシリーズ」は、レース前に雨風をしのぎ、レース中はコンパクトに収納し携行、レース後は汗冷えを軽減することができと、レースをトータルで快適にします。パック類はシューズや着替えを収納し、レースや練習に良い使い勝手を発揮します。
Impulse Jacket（インパルスジャケット）■価格／9,500円＋税（男女とも）■男性用／品番：NP21482■カラー／（C）クリア他計5色■サイズ／S、M、L、XL■女性用／品番：NPW21452■カラー／（C）クリア他計5色■サイズ／S、M、L、XLTHE NORTH FACE史上最軽量を達成した極薄のジャケット。軽いということがいかに有利かを知るランナーのために無駄を極限まで削ぎ落とし、ジャケット65g（メンズL）という軽さを達成。裾部分には一般のカードキーが入れられる程度のミニポケットつき。ランニング用にパターンメイキングされ、ややタイトなシルエットに仕上がっている。
Impulse Long Pant（インパルスロングパンツ）■品番／NB31498■価格／8,600円＋税■カラー／（K）ブラック■サイズ／S、M、L、XL後ろポケットにコンパクトに収納が可能なロングパンツ。常に携行し、レース前後に活用可能。※女性モデルも有りImpulse Cap（インパルスキャップ）■品番／NN01410■価格／4,200円＋税■カラー／（MS）メタリックシルバー、（PH）ピーチコーラル、（ST）セイフティグリーン、（K）ブラック■サイズ／S、M後ろ部分にコンパクトに収納が可能なので常に携行でき、突然の雨風等に対応。Impulse Daypack（インパルスデイパック）■品番／NM61421■価格／4,700円＋税■カラー／（GL）グリーンランタン、（MS）メタリックシルバー、（PP）ポップピンク、（BO）ボンバーブルー■サイズ／51×26×14cm／18リットル／170g着替えとシューズを収納でき、レースやトレーニングで活躍。内ポケットにコンパクトに収納が可能。Impulse Stuff Bag（インパルススタッフバッグ）■品番／NM61422■価格／3,800円＋税■カラー／（MS）メタリックシルバー、（GL）グリーンランタン、（PP）ポップピンク、（BO）ボンバーブルー■サイズ／44×29×18cm／22リットル／95g着替えとシューズを収納でき、レースやトレーニングで活躍。内ポケットにコンパクトに収納が可能。Impulse Shoe Case（インパルスシューケース）■品番／NM61423■価格／2,000円＋税■カラー／（MS）メタリックシルバー、（GL）グリーンランタン、（PP）ポップピンク、（BO）ボンバーブルー■サイズ／33×17cm／9リットル／45gシューケースまたは、着替えや小物入れとして活用できるパック。問合わせゴールドウイン カスタマーサービスセンターTEL.0120-307-560 または 03-3481-7266 - 【SALOMON】サロモン・スント・アークテリクスで働いてみませんか？January 7, 2014
- 【RaidLight】UTMF/STY 出走者様向けトライアルイベントJanuary 6, 2014RaidLightでは、2014年より製品のトライアル（試用）を含めた各種イベントを東京ショールームを中心に開催していきます。
その第１回目は、2014年4月25日（金）-27日（日）の日程で開催される「ウルトラトレイル・マウントフジ（UTMF/STY）」に出場予定の方々を対象に、RaidLightが販売している製品ラインナップに関する詳細説明や大会への装備説明、そして実際に気になる製品のトライアルをして頂く内容となっています。RaidLightのバックパックが気になっているけど...... 自分の装備を入れるには何リットルが適しているのか。揺れはどうなのか。フロントボトルの使用感はどうなのか。各ポケットへのアクセスはどうなのか。など、実際に使用する予定の自分の装備を入れてみたり、10キロくらい（ショールームから林試の森公園の往復約を予定）。※雨天の場合はルート変更の可能性あり）本番想定のイメージを時間をかけてご確認ください。 また、イベント内にて必携装備（ウェア含め）に関してのご相談も承ります。UTMF実行委員会よりお聞きしている必携装備のレギュレーションに関するポイントをお伝えしたり、大会のオフィシャル映像で並走撮影を行っている一瀬圭介さん（http://mountain-ma.com/dekoboko/）にも参加頂き、大会開催期間前後の寒さや雨天/積雪時の状況についてもお話頂く予定です。RaidLight製品が気になっている方、UTMF/STYに初めて出場される方、これからレースに向けて装備の準備をしようと思っている方にとっては充実した内容であると思いますので、是非ご参加頂ければと思います。■トライアル予定商品・ウルトラライトオルモ ５L・ウルトラライトオルモ 12L・ウルトラライトオルモ 20L・パックアヴァントイクィリブレ※サイズや数量に限りがあるものもございますので、その際はご了承ください。※その他、ご要望等ありましたらお問い合わせお待ち申し上げます。■日時／１月１９日（日）13:00- ※約４時間程度12:45 受付開始13:00 ブランド ＆ 製品ラインナップに関しての説明UTMF/STYの必携装備に関しての説明15:00 トライアルランニング スタート（ショールームから林試の森公園へ往復約10キロコースを皆さんと走る予定）17:00 終了・解散※当日は笠原と、一瀬圭介さんにより進行・レクチャーさせて頂きます。※トライアルランニングの間は、ショールームにて貴重品以外の手荷物をお預かりさせて頂きます。※希望者には、最寄り駅近くの銭湯をご紹介します。■会場／RaidLightショールーム〒152-0022 東京都目黒区柿の木坂1-14-3 B1F■アクセス・東急東横線「都立大学駅」より徒歩約７分・専用駐車場はありませんので、お車でのご来場の際は近隣のコインパーキングをご利用ください。■ 参加費／2000円（当日会場にてお支払いください）※参加費にはトライアルランニング時の保険料も含まれています。■ 参加特典／当日ご参加頂いた方には、UTMF/STYでも使用できる以下のRaidLight製品のうち２点をお選び頂き、プレゼントさせて頂きます。・レードボトル750ml・クラシックボトル600ml(もしくは800ml)・ラビッシュバッグ・パスマウンテン・エンデュランスポケット・レードライトエコカップ（ポーチ付き）■ 定員／５名（２０１４年のUTMF/STYに出場予定の方）※ショールームスペースの関係上、最大５名での開催となります。ご要望がございましたら、別日程の開催も検討いたします。■ 参加申し込み参加ご希望の方は、以下の【来店申込】より、必要事項をご記入の上、送信して下さい。受付完了し次第、ご記入頂きましたメールアドレスにご返信させて頂きますので、宜しくお願いいたします。「お問い合わせ内容」の欄には、出場予定のレース（UTMF or STY）の記入をお願いいたします。※定員に達し次第、締切とさせて頂きます。 - 【BOOK】ロード･ウルトラ･トレイルを網羅『世界のランニングレース500』January 6, 2014有名シティマラソンからウルトラ、トレイルまで憧れのレースをオール厳選!!『世界のランニングレース500』本書は、欧米ランナーに話題になったWORLD'S ULTIMATE RUNNING RACE(イギリスで出版)の日本語版です。ランナー待望の本がいよいよ出版となりました。そのタイトルからわかるように、世界のランニングレースを500個以上紹介した本で、世界のランナー達に良く知られるシティ・マラソンに加えて、山岳マラソンやトレイル・ランニングのレースを厳選するために、世界的なランナーであるキリアン・ジョルネ、マーラ・ヤマウチ，ライアン・サンデス、ジョナサン・ワイアットの協力のもと、山岳マラソンの女子世界チャンピオン、アンジェラ・マッジがレースをセレクトしています。レースは、以下の9つのジャンル別に紹介されています。Road 有名シティマラソンなどのロードレース。Mountain アップダウンの勾配を走り抜ける山岳マラソン。Ultra ロード、山岳、トレイルなどの超長距離レース。Trail 未舗装の野山を走るレース。クロスカントリーと近似Cross country 未舗装の野山を駆けるランニングレース。Unique 様々なコンセプトのユニークなランニングレース。Snow 雪山や雪路を走るレース。スノーシューレースを含む。Stage 数日から数週間におよぶランニングレース。Stair エンパイアステートビルに代表される階段レース。
また、レースは1月から月別に掲載されているため、ランナーのスケジュールに合わせてレースを探しだせるように工夫されています。もちろん、巻末には、ジャンル別、国別のインデックスもあるので、ジャンル別に、行きたい国のレースを探しだすのも簡単です。それぞれのレースには、レースの特徴、競技者数、歴史、大会記録の他、レースの模様がわかる写真なども掲載しています。原書とは異なり、より日本人ランナー向けに、アジアのレースを多く加える、シティマラソンを増やす、データを最新のものに更新する、写真を差し替えるなど再編集してありますので、原書をお持ちの方にも、改訂版としてお薦めします。
世界のランニングレース500単行本（ソフトカバー）: 512ページサイズ：A5変型定価：￥2,800（税込）発売日：2013年12月16日出版社: イカロス出版 (2013/12/16) - DYNAFITのサマーコレクションが2014SSから日本上陸！January 5, 2014マウンテニアリングスキーのトップブランドDynafit。デザイナーとアスリート達が研究と開発は重ね、ハードなテストをした後、2011年に初めてサマーコレクションを発売。翌年以降サマーコレクションは拡大を続け、日本では2014年から市場に投入。Dynafitサマーコレクションは世界最軽量の男女高機能フェア、アルパインランニングシューズ、バックパック、グローブ、ポールなどを販売していきます。アイテムを長く使う時はその重量も大事な役割をはたします。世界最軽量のアウター素材がサマーコレクションのメインの特徴で、最高の全天候プロテクションを提供します。新しいサマーコレクションではマルチファンクションが大きなテーマになっています。全ての商品がトレイルを自転車でアタックするか足で走って登るかにかかわらず、両方のスタイルに対応するようデザインされています。PANTERA GTX湿地であろうと、岩であろうと、アスファルトであろうと、また、雨の日だろうと、暑い日だろうと、Dynafitの新しいランニングシューズは、あらゆるフィールドにおいて高いパフォーマンスを発揮します。「PANTERA GTX」は特にロングディスタンスのためにデザインされてますが、スピーディーに山をアタックすることも、もちろん可能です。「PANTERA」に採用されているマッピング・コンパウンド・テクノロジーのビブラムソールは、もともとレース用に開発されたもので、あらゆる地面の状況にも高い次元で最高のグリップを発揮します。また「PANTERA」は EVA Duo Motion elements によってダウンヒル時にその真価を発揮します。
TRANSFPRMER WS JKTDynafitのテキスタイル開発者が、最軽量、最少なデザインに向けて次のステップに踏みだしました。Dynafit 最新の耐風、防水のトレルジャケットは、エナジーバーのサイズにパックできるたった205g と最軽量のジャケットです。「DURASTRECH」の生地が最高の動きやすさと透湿性を提供、まさに汗を大量にかくスポーツカテゴリーでの必需品です。
■アクタスディストリビューション／TEL03-3470-4163 www.dynafit.com - ｢球体ヒール体感キャンペーン｣抽選でTEVASPHERE RALLYをプレゼントDecember 26, 2013
- 【FIELDS】鏑木毅ウインタートレーニングキャンプin房総December 26, 2013
昨年に引続き、ロング、ウルトラ系のトレイルを目指すランナーを対象に１泊２日のトレーニングキャンプを千葉県御宿町で開催します。レース選びやトレーニング方法、レースプランニングなど、鏑木毅氏直伝によるウルトラトレイルを走り切るためのノウハウを、実技と講義を織り交ぜて２日間たっぷりとマスターします。キャンプ２日目には鏑木氏と一緒に10マイルレースや南房総の海岸線のトレイルを走ります。■開催日／2014年2月15日（土）・16日（日）■場所／御宿町・おんじゅくオーシャントレイル■対象者／以下のいずれかの方か、今後これらを目指したいと考えている方・来シーズン、真剣にロング、ウルトラトレイルに取り組みたいという意欲のある方。・トレイルランニングレースで総完走者の概ね30%以内に入るレベルの方。・強くなりたいという意識が極めて高い方。・講義を中心にとした一般受講者も若干名募集。詳しくはお申し込みの前にフィールズ・スポーツデスクまでお問い合わせ下さい。■募集人数／30名 ※定員になり次第終了■参加費／22,000円(受講、指導、ショートレース参加、宿泊(1泊)、夕・朝食、保険の各費用含む)■スケジュール1日目(2月15日)09:30 - 10:15 受付10:30 - 12:00 講義1(机上講習)12:00 - 13:00 昼食13:00 - 14:30 講義2(机上講習)14:45 - 16:30 実技1 トレーニングの実際＆個人タイムアタック16:30 - 18:00 ルームチェックイン、フリー18:00 - 19:00 夕食19:30 - 20:30 鏑木氏を囲んでの懇親会（スライドショー）2日目(2月16日)06:15 - 06:45 モーニングジョグ（フリー参加）07:00 - 07:45 朝食08:00 - 09:30 講義3(机上講習)10:30 - 13:30 実技2 ショートレース(16km)14:30 - 15:30 まとめ15:30 解散※タイムスケジュールについては天候等の状況により変更の可能性があります。
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- Sky running in 九州 参加者アンケートMarch 11, 2014３月８日、９日のスカイランニングのイベントにご参加頂きました皆様、下記アンケートフォームより
今回の感想を入力ください。 今後のイベントの改善、質の向上を目指しております。
ご協力の程よろしくお願いいたします。
ページ右のスクロールを使って下の質問へ移動出来ます。
- RUN+TRAIL Vol. 7February 19, 2014
【第１特集】 極上トレイルを求めて いざ長野県へ
●山田琢也ナビゲート 北竜湖周遊トレイル
●信州トレイルマウンテン 奥野店長に聞く長野の楽しみ方
●茅野市在住 平澤賢市さんオススメコース 北八ヶ岳…
●秘湯＆ランVol.2 高峰温泉／●RUN＋TRAIL 珍道中 遠山郷
トレイルランレースが最も多く開催される長野県の極上オススメトレイル
を紹介。温泉、日本百名山、アルプスと、長野はトレイルランにとっては
魅力的な地域。地元の方々の協力をもとにコースガイドして頂いたり、
自分たちで極上トレイルを探したりします。
【第２特集】 歴史を知ればトレイルに愛着がわく
●高野山トレイルツーリング／●身延山修行走レースレポート
そのトレイルにどんな歴史がある？どんな理由で作られた道？誰が使
っていたのか？…それを知ることで、そのトレイルを好きになります。
【第３特集】 2014 トレイルランガイド
●ロードランナー朝海明日香、トレイルランに初挑戦 ロードラン経験者の女優、朝海さんがトレイルランに初挑戦。経験
者ふたりと鎌倉を走ります。初トレイルランを終えての感想と、不安に思った事、疑問点を経験者ふたりに聞きます。
●2014 最新アイテムコレクション（カタログ） 2014 年春夏アイテムを紹介。
（その他）相馬剛ミニ特集 ハセツネを二度制した男の決意（インタビュー）／相馬塾
レースナビ ●武田の杜トレイルラン（山梨） ●国頭トレイルランニング（沖縄） 大注目、沖縄初「国頭」の速報レポート。 - RAINWEAR -雨や雪が楽しみになるかも？ 計量＋高機能シリーズFebruary 18, 2014
トレイルランニングでは 雨天決行が多く、 そうでない日も山岳地へ足を運ぶ際はレインウェアは必須。 ついつい、今日は降らないだろうと、ロードランする感覚で、山へ入ると痛い目にあうどころか、命の危険性もある。その辺がよくまだわからない方は是非、「トムラウシ山遭難はなぜ起きたのか (ヤマケイ文庫）」を読んでいただきたい。 もちろん山の深さや行動予定時間など、携行するべき、スルーすべきと常に山でのアクティビティは自己判断の連発。 わからないときは必ず携行するくらいで考えてほしいが、経験をつんでいく中で、その判断のスキルをあげていってもらいたい。
また、UTMF、STY、八ヶ岳など、レインウェアが必須装備として義務付けられているレースもある。トレイルランニング、レース以外でも当然軽量で高機能に越したことはないが、自分の命をそのウェアに一部預けるとしたら、いいものを選んでほしい。 この選定も経験から来る判断になり、わからない方はいつでもお問い合わせください。
ここで、紹介するレインウェアはそんな軽量かつ高機能なものを厳選しています。
おすすめ商品はこちらから - その名もHikeReady シルエットが美しくイイ！！February 6, 2014
昨年から人気のRaceReadyにカジュアルテイストで、インナーパンツを取り除いたその名もHikeReadyが入荷してきました。
サイズはレースレディーと同じか？ワンサイズ大きめが良いかもしれません。
腰周りのシルエットが細身なので、そこがかっこよくかなりいいです。
iphone用のポケットもスマートフォン対応で大きさにもゆとりができ、
斜めのポケットがちょうど良い角度で素敵です。
ちなみに私は174cm、60kg、ウエスト74cmでSサイズでした。
すでにLサイズが完売し、ゆったりめを好む方が今回は多いようです。
お求めはお早めに！！ - 栗木史多トークライブ – No Limit – 限界という壁を越えてFebruary 3, 2014
- UTMFのブログでご紹介いただきました。February 2, 2014UTMF（ウルトラトレイル・マウント・フジ）の公式ブログにて
「必携品の相談ができる九州のお店！」
としてご紹介いただきました。
ブログのリンクから飛んで来られた方も沢山いらっしゃると思いますが、「trailrunning.jp」は2014年春からの本格運用を目指してサイト構築中です。
まだまだ未完成の部分も多いのですが、九州のトレイルランニング情報をメインにサイトを充実させて行く予定ですので御期待下さい。
UTMF／STYの必携品についてのご相談はスカイトレイルにて承っております。
店長自身2回のUTMF完走経験から、また今回UTMB鏑木選手のプライマリサポート役としてまた、UTMFの実行委員会事務局でもあります三浦 務様より必携品及び大会運営全般にわたる注意事項をヒヤリングしてまいりましたので、不安なこと、何なりとお問合せください。私も第3回UTMFに出場します。 一緒にこの大きな山をクリアしましょう！！
メール：so@trailrunning.jp
so@UTMF2013
電話：0944-51-9585
ネットショップのサイトはコチラ＞＞ - スカイランニング in kyushu with 松本 大January 24, 2014
日本を代表するスカイランナー松本大（まつもとだい）氏を九州にお迎えして
スカイランニングのセッションを開催いたします。
2014年3月8日（土）******初級／中級コース
2014年3月9日（日）******中級／上級コース
※3月8日（土）の夜には懇親会を予定しており、松本さんに世界のスカイランニングについて語って頂く予定です
世界を知る男のトレイルランニングを目の当たりにするチャンスです、この機会をお見逃し無く。
イベントに関する詳細はスカイトレイルのサイトをご覧下さい。
- セキアヒルズトレラン駅伝January 20, 2014
- 春ごろまでにはJune 2, 20132009年に鏑木さんの独立をきっかけに何か自分でも始めたい
あまりにも無謀で危険なチャレンジがそれから始まり、
気が付けば生き方は大きく違いますが、同じトレイルランニングというフィールドを選び進んでいました。
福岡大牟田→コロラド州デンバー→カリフォルニア州リバーサイド→カリフォルニア州サンディエゴ→東京都広尾→東京都渋谷→埼玉県行田
地元の高校を卒業して、それまで考えてもみない道をひたすら進み
再び地元福岡県大牟田市にもどり今現在に至ります。
しかし、20年ぶりに戻ってきた、炭坑で栄え、育った街も想像以上に寂しいものと変り
日本の中心から移り住んで、よし、新しい事業をやるぞーというムラムラさせてくれるものは
この地には正直ありませんでした。
地元では当然ながらトレイルランニングという競技そのものを知っている人はほとんどいませんでした。
そんな環境でしたので、通販というスタイルで、限られた資金とリソースで、お客様に御迷惑を多々掛けながら
なんとか3人の娘達を養うギリギリのところまで頑張ってきました。
ただ、いろんな場所で経験し原点に戻ってきて、気付いた点も多くありました。
20年間離れそれまで遠くから応援し続けてくれた家族、幼い頃からの記憶と友情でつながっていた友達達、そしてそうちゃん！そうちゃんと
家族や友達同様私に声を掛け、見守り、育ててくれ、そしてお付き合いくださったご近所さん、近隣の街の人たちでした。
2013年春を迎えると、早いものでわたしのそんなチャレンジも5年目となります。
通販、そして店舗とはとても呼べない小さなお店でスタートしましたが、昨年末小学5年から生活していた実家に
移り住み20年間の賃貸生活もおわりました。
父の事業店舗も広げることができました。 - 霧島・えびの高原EXTREME TRAIL2013April 17, 2013公式サイト準備中
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- 体験！常圧低酸素トレーニング 好日山荘梅田グランフロントMarch 28, 2014トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
【関西にもついにオープン！常圧低酸素トレーニングルーム】
大阪・好日山荘 梅田グランフロント店にオープンしたとのことで行ってきました！
常圧低酸素室には何年も前から通いたいと思っていました。けれど東京のミウラドフィンズまで行けず、機会がないまま時間が過ぎました。
以下、体験レポートです。
ー低酸素室とは？
標高3,000m～4,000m級の低酸素高所環境でトレーニングできるというもの。室内は富士山頂3,776mと同じ約13％に調節され、平地の酸素濃度21％に比べ、4割ほど少ないです。
ーどんな人が何の目的で？
ヨーロッパアルプス級の登山登頂を目指す方や冒険家の三浦雄一郎さん、トレイルランナー鏑木毅さん、マラソンでいえば猫ひろしさんらが高所順応・成績向上のために取り入れていることでも知られています。
受付はレジで。1回75分、3,500円。
時間枠あたり３名まで。予約が必要。
どこへ連れて行かれる？
え、グランフロント内じゃない？
歩くこと５分。雑居ビルの中にありました。「次回から直接このビルに来てもいいですか？」と聞いたら、「誰かが常駐しているわけではないので、毎回店にお越しいただき、みんなで向かいます。」
今、富士山の剣が峰より高地にいます！高所登山順応向けのため、3,800m設定。体へのダメージが大きいので、本来マラソンのトレーニングであれば高度2,000mがおすすめだそうで、パワーやスピードトレーニングには向かないそうです。最大筋力を発揮する前に先に心肺が悲鳴を上げるため。
気圧は下げていないため（ここ重要）入室した瞬間は違いがわかりません。急に息苦しくなることもありません。
みるみるうちに心拍が上がります。
…と思ったら、すぐ安静値に戻りました。「安藤さんは、低酸素環境でも心拍数が低く、安定していますね。」といわれました。僕の体は、日ごろ心拍計を見ても心拍値が戻るリカバリーが異常に速いようです。
30分順応したのち、トレッドミルを走ります。トレッドミルはジムのマシーンほど傾斜をつけることはできません。僕は日ごろジムでは時速16km/h（3分45秒）で1時間ぐらい走りますが、ここでは6km/h。もっと上げることもできますが、芯に残るダメージが大きそうなのでやめておきました。
トレーニング後は、低酸素室から高酸素室へ移動します。酸素濃度が12.9から30へ。空気が美味しい？
◆コメント
常圧低酸素トレーニングは、DVD「激走モンブラン！166km山岳耐久レース」の中で鏑木さんが使用していたことで一躍有名になりました。
けれども、あれは富士山を一日に三度上り下りする鏑木さんだからこそのトレーニング。実際は、ぜぇぜぇはぁはぁ言いながらトレーニングする施設ではないことがわかります。駅伝の選手でもウォーキングやジョグ程度だそうです。DVDは、映像パフォーマンス的な要素もあったのでしょう。
ジョグで十分に「頭がぼわーっとする」感覚を味わえました。この後に平地でスピードトレーニングを行った時には、体の重さを感じました。
短期的な低酸素トレーニングが本当にパフォーマンス向上につながるのかどうかは研究中であるという話でした。興味深かったのは、低酸素室から普通の部屋に戻って効果があるのであれば、その逆、高酸素室から普通の部屋に戻っても似た効果が得られないかという研究もある話。ただし、高酸素環境は人間界に存在しないので（人口的に作り出されたもの）、果たしてそうした環境でトレーニングすることに効果があるのかどうか。
研究が進めば、面白いですね。
「ヨーロッパのプロトレイルランナーのように安静時心拍数40台の体を作り上げることはできますか？」
ちなみに日本でもUTMF出場などで知られる、JulienChorie（HOKA）は安静時心拍数40台前半、100マイルレースでの平均心拍数は120台だといわれています。※本人のスント時計計測より
この質問には、「高地に長時間、長期間いなければ難しい。短期滞在で高地トレーニングしたぐらいではダメ」
やっぱりですね。アジアやアメリカの選手がヨーロッパの山岳耐久レースに参加して苦戦するのにも納得します。同じ練習量を積んだとしても住環境が違います。
彼らと勝負するのであれば、国内は富士山頂へ行ってトレーニングするか、同じ土俵で挑まず、ウルトラトレイル・マウントフジのような走れる区間も多い大会など土俵を変えることなどが考えられるでしょうね。
高所環境で一泊すれば如実に効果は現れるそうですが、現在はミウラドフィンズも宿泊をやめ、本格的な研究施設にでも行かなければできないとのこと（リスクを伴うため）
他には、
・1回や2回では効果は如実には表れない。最低3回から5回。
・1週間から10日は効果が持続する。
・低酸素トレーニング後は免疫力が落ちるので、風邪など注意が必要。
ー常圧低酸素トレーニングって？
低特殊な装置で酸素濃度を低く調整し、富士山山頂とほぼ同じ高さ約3,800mの酸素濃度の環境を作り出すというもの。常圧とは、空気の量は減らさずに酸素濃度が調整されます。
ー高山病にいいの？
暑さや寒さに得意・不得意があるように、低酸素状態に対しても得意・不得意があります。低酸素トレーニングにおいて、低酸素状態に身体を慣らすことで血中ヘモグロビンを増やすことができ、酸素を摂取する能力が向上し、高山病になりにくくなります。※効果には個人差があり、必ずしも高山病にならないとは限りません。
ー一回のトレーニング時間は？
合計75分。最初の30分は読書などをして体を慣らします。30分はトレーニング、15分は高酸素室。
ー肺水腫、脳水腫の心拍は？
気圧は変えていない（低圧ではでない）のでその心配はない。
ートレーニングの効能は？
急激に心拍が上がったり下がったりすることが減ります。 - 上りではおしりの筋肉を意識するのは関係がありますか？March 27, 2014トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
メルマガの読者さんから、
こんなご質問をいただきました。
「私はロードの練習はしますが、フルマラソンなどの
マラソン大会はエントリーしたことがありません。
私は登山からトレイルランニングに入ったので、
ロードを走るという気持ちはないのが正直なところです。
小さい頃から、短距離は得意なのですが長距離が苦手です。
登りでは、おしりの筋肉を意識して練習しています。
このトレーニング(おしりの筋肉を意識する)と関係はありますか。
安藤さんは日ごろ登りに関しては、
どのようなトレーニングをしておられますか？」
◆コメント
「短距離は得意なのですが長距離が苦手です。」とありますが、
この方、STY84kmを16時間で完走されています。(笑)
基準が高いですね。
おしりの筋肉を意識して練習。
大いに関係があります。正しいです。
トレイルの上りではお尻から太ももにかけての
大きな筋肉を意識して、歩くのがコツです。
（今は走ることではなく、歩くことについて話をしています。）
小さな筋肉(ふくらはぎ)を使うと、あっという間に疲弊して、
そのうち子どもの山歩きにも追いつけなくなります。
―自分でできているのかどうかがわかりません。
翌日や翌々日の筋肉の疲労度を見れば、わかるでしょう。
ふくらはぎだけが異様にパンパンになっていたら、
知らず知らずのうちに小さな筋肉を酷使していたということです。
僕の上りトレーニングは、もっぱらジムのトレッドミルか、階段往復です。
トレーニングのために、わざわざ山へ出向く時間がないからです。
さらに言えば、足さえも使わない。手と上半身の筋肉をいかに使うかも
重要になってきますが、これはまたの機会にお話しします。 - 消費税改正に伴う対応についてMarch 27, 2014トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
◆ＷＥＢショップ商品代について
平成26年3月31日までにご購入の場合
商品代金に係る消費税率を5％とさせていただきます。
平成26年4月1日以降にご購入の場合
商品代金に係る消費税率を8％とさせていただきます。
ソックスやサングラスなどは価格変動しますので、
今後レースでご入り用な方は3月31日までに。
※ご購入がぎりぎりの場合、在庫完売の可能性あり。ご容赦ください。
一番人気のトレイルラン専用サングラスはこれだ！
トレイルランナーズ大阪ＷＥＢショップ - マラソン目標ペースがわかる！ミズノのペースチャートMarch 26, 2014こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
900名を超えました！
https://www.facebook.com/trailrunrun
このブログの方も「ジョギング・マラソン」でベスト１０に入りました！
１位を目指していますが、トップの壁は厚いですね。
日に何度も更新したり、毎日記事を書いたりしているわけではなく、
記事の中身にこだわっての結果なので、嬉しいです。^^
さて、
フルマラソンで目標タイム達成をするためには、
安定したペース配分が重要になってきます。
目標タイム達成や世界記録樹立の多くは、イーブンペースで
達成されていることをご存知でしょうか？
そこで、今日は便利なサイトをご紹介します。
ミズノ(Mizuno)の無料ペースチャート。
このサイトでは、目標タイムに合わせた
ペースチャートが簡単に作成できます。
3時間から6時間の間で5分ごとにタイムが選べるので、
自分だけのペース配分を算出できます。
さらに以下の各大会ごとの高低差表つき。
大阪マラソン
つくばマラソン
いぶすき菜の花マラソン
おきなわマラソン
長野マラソン など
ケースに入れ、手首に装着して、大会へ！
5km区間ごとに目標タイムとの差異を確認します。
「これまで何のラップタイム表も持っていなかった」
という方は、ぜひ使ってみてください。
ハーフ、フル向けですが、ウルトラマラソンの
前半ペース自重、維持にも使えるでしょう。 - トップ選手の下りって何であんなに速いの？March 26, 2014トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
国内唯一のトレイルランニングメールマガジンも、
先日ついに愛読者が1,700人を超えました。
日ごろメルマガでは、沢山ご質問や感想をいただきます。
時に数百通もいただくことがあり、すべてに返せないこともありますが、
先日はこんなメッセージをいただきました。
「OSJ新城トレイル32Kに初出場してきました。
その際に痛感したのは、下りの難しさです。
登りは、脚力と心肺機能があれば、何とかなるかと思っていますが、
下りはテクニックが必要なのではないかと。」
◆コメント
「登りは脚力と心肺機能があれば何とかなる」
その通りです。逆にいえば、心肺と脚力がなければ、
テクニックだけではどうにもなりません。
これは平地をゆるゆると走っていても身につくものではないので、
階段や坂道を利用したり、練習に工夫が必要です。
登りは頑張れば頑張るほど目に見えて伸びていくのが、
面白いところです。
「途中トップ選手とすれ違い場面があったのですが、
あの斜度の下りをあれだけのスピードで走れるとは？！
ぜひ機会があればツアーなどで『ガレ場の下り方』
を教えて頂ければ幸いに存じます。」
◆コメント
まずトップ選手は、下りの着地衝撃を吸収する上での
下半身(大腿四頭筋を含む)ができています。
トレラン経験の浅い選手で下りの速い人がいるのですが？
そうした選手にマラソンタイムを聞くとサブスリー選手だったり、日常的に月に4、500km走りこんでいたりします。やはり下半身ができています。
初級者がフォームだけ見真似しようとしても難しいです。
能力以上に無理をして、ケガや故障をする選手を沢山見てきました。
上りはトレーニング、下りはトレーニング＋経験値。
下りは、
山へ行く回数を増やしたり、
テクニカルなトレイルを下ったり
急で長い下り坂をスピードつけて走ったり、
ラダートレーニングを取り入れたり、
することで強化ができます。
トレイルランをはじめたばかりの方で多いのが、
「下りで膝が痛いので、トレイルランやめます。」
というケース。
これは非常に残念に思います。
下りの衝撃を吸収する上での足の筋肉が発達して
いないため、はじめは起こることです。
お一人だけではありませんので安心ください。 - 5,164階段！万里の長城マラソンへの道March 26, 2014トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
次のチャレンジは、トレイルランではない？
2014年5月17日(土)に開催される、『The Great Wall Marathon』に出場します。ブログ読者の皆さまの中には、旅行で行ったことのある方もいらっしゃると思います。そう、舞台はあの万里の長城。総延長は約6,000kmにも及びます。
レースはマラソンと同じ42.195km。ただし、5,164階段。別名「世界一過酷で急峻なマラソン」とも呼ばれています。マラソンレースでは坂道はあっても階段はないですからね。
こんなところを走ります（約1分間映像）レース単独でのエントリーはできず、国外選手は一週間の旅行ツアーパッケージと一緒に申し込む必要があります。そのため日本人挑戦者はほとんどいないと思い、エントリーしました。さまざまな類似の大会(非公式大会)がありますが、私のエントリーした大会は歴史と伝統あるオフィシャルレース。サロモンなどプロ契約アスリートも多数参戦します。急階段を上って下って、上って下ってというコースなことから、ヨーロッパのスカイランランナーも多数出場する模様。
一番の心配は、いつも一人旅で旅行代理店を通じてのツアーは初めてなのは元より、それも海外の代理店を通じてのツアー参加な点。体調管理の難しさや30℃から40℃にまで上る大会当日の気温もどうなることやら。
個人的に上り下りとも階段は大好きなので、クロスステップで勝負をします。ここ何戦かしていますが、海外選手やロードランナーは皆一様に下り階段は苦手な模様。ゴール後はぶっ倒れてもいいぐらいに考えているのでしっかりとトレーニングして臨みます。 - 諸行無常March 25, 2014
・諸行無常(しょぎょうむじょう）
仏教用語で、この世の現実存在はすべて、姿も本質も常に流動変化するものであり、一瞬といえども存在は同一性を保持することができないこと。人生のはかなさを表す言葉で、世の移り変わりの激しさや人の別れを嘆くときに使われる。ーWikipediaより
先日、練習会の参加者が初めて15名を上回った。年会費でも月会費でもなく、日払い単発制の練習会なのに、誰それとに誘われるわけでのなく、毎週10名以上が参加する。宮沢賢治の詩ではないが、雪の日も風の日も練習場に足を運ぶ。
素晴らしい意志。はじめた当初は3名、4名で汗を流していた。当時から参加している人からすれば、感無量のことだろう。
このまま情熱をもって3年、5年と素晴らしい内容のもの提供し続けていれば、人は100名、200名と右肩あがりで増えていくはず。けれども現実にはそうはならない。
どうしてなんだろう、と。昔、それで思いつめたことがあった。
けれども2人の師との出会いによって
心がすっと楽になった。
一人は、僕が東京・池袋で通いつめていたテコンドー教室の師範。
師範は、かれこれ20年も続けていた。参加費は、ワンコイン500円。ユーモア溢れ、一度も病欠なく、熱心な師範だった。20年も続けていたら数百人、少なくとも週の参加者だけで20名は下回らないと思うのだけれども、多い時で15名、少ない時には4、5名なんて日もあった。体育館を貸し切りなので、赤字だった。ある時、僕は師範に「ある日、人がぱたっと来なくなるのは寂しくないですか？」と聞いた。師範は笑って、
「僕はテコンドーが大好きだから。これは僕の生きがいなんだ。」
もう一人は、トレイルランナー鏑木さんだ。ツアー中にある人がこう聞いた。
「鏑木さんはよく知る人がある日ぱたっと来なくなって、寂しくないんですか？」
鏑木さんは、こう答えたそうだ。
「来たい時に来ればいいんじゃないですか。」
来ない理由もさまざま。
ケガや故障のため。
仕事が忙しいため。
家庭の事情のため。
転勤になったため。
学ぶことがなくなってしまったため。
気が変わってしまったため。
僕はこの場に居合わせたわけではないので、本当にこの言葉が発せられたのか確認しようがない。事実、あの有名な鏑木さんの練習会でさえ、月を重ねるごとに参加者の顔ぶれは変わっていった。
仕事でも転勤、退職、転職。
人の移り変わりは、世の常である。
去っていく人がいれば、
一方で新しくやってくる人がいる。
別れというよりは、卒業。
嘆くというよりは、憂う。
ほんのわずかな人生の一瞬の時間を共有できたことに感謝をし、笑って見送ろう。そうした中で３年、５年と一緒している方とはもう奇跡を超えた奇跡、出会いを噛みしめよう。 - 名リュック！ドイターのTransAlpine 30March 24, 2014トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
僕がいつもツアー時に背負っている愛用のリュックをご紹介します。
ドイターのTransAlpine 30。
30Lの大容量で、夜間の反射板や雨の時も安心レインカバー標準装備。ドイターはフィット感と背面の通気性が抜群で、下りを走っても揺れず、肩がまったく痛くならないんですよね。思いのほかトレイルランにマッチ。笑
ただし、ランニング向けでないため、リュックの重さだけで1.2kgあります。そこに着替えや救急医療品、最近はラダーやガス機材なども背負うため、測ってみたら約9kgもありました。
一週間分の食料背負う砂漠マラソンに出場するわけでもないので、さすがに10kgは超えませんね。
ツアー参加者からはこんなの背負って走っているのを知らない人も多いところ。。サブスリーランナー
日ごろ一人で山へ行く時にもこれぐらいは背負っています。これぐらいは背負いながらも参加者の中では一番の身軽さとスピード。それが僕の少なくとも日ごろ保つ体力目標だったり。
トレラン用ではなくバイク用ですので紹介しただけで、おすすめしたわけではありません。笑 - ２１世紀型の贅沢March 23, 2014大好きなことに没頭できる空間
僕はツアー以外では走ってる時は、気づくようにはしてあるけるども、ほとんど携帯を見ない。情報の溢れる昨今にあたっては、過度な情報収集は問題でしかない。今の時代はいかに自分に必要な情報だけを取捨選択するか。
山の中の場合、都会の喧騒もなければ携帯やファックスも鳴らない。仕事や人間関係、その他の悩みも考えなくていい時間。自分の大好きなこと、つまりは走ることに没頭できる時間。ことウルトラランニングにおいてはそれが10時間以上もある。お金以上の価値。
これこそが２１世紀型の贅沢となるかもしれない。 - PR: 合法といって売られる薬物の怖さをご存じ？-政府広報March 23, 2014
実は麻薬や覚醒剤以上に危険なことを、あの福本伸行氏のマンガなどでご説明します。 - あとすこしMarch 23, 2014ウルトラトレイル・ワールドツアー第三戦の
タラウェラウルトラマラソンで、男子17位。
サンフランシスコ、香港に続き、
海外レース３戦目。
技術よく、体力を制す。
確かな手ごたえ。
一方で、一桁と二桁順位では
圧倒的な差もひしひし感じている。
トレッドミルの数値、心拍数で見ても
確実に成長してきているのだけれども、
挑戦する舞台も上がってきているので、
今一つ成長している実感がない。
けれどもやるべきことはわかっている。
あらためて、二つの目標を明確にした。
一つは、到達地点であるゴール。
自分がどのようになっていたいかという目標。
もう一つは、自分がどのようにゴールに
向かっていくかという道のり。
この二つさえ明確にしていれば、
人は必ず目指した頂きに到達する。人にはそれぞれ自分の頂きがある。その高さも人それぞれ。僕は僕の頂きを目指すだけである。
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